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おやつを食べたら

おやつは食べる種類とタイミングを調整する事が

虫歯にならない為には大切です。

 

おやつは「ダラダラ食べる」事で

虫歯リスクを上げています。

 

 

理想は天然の糖分であるおやつ

また粘着性であったり、歯に詰まり易いものを

選ばない事ですが

 

これらを食べても、きちんと時間を決めて食べ

且つ食後に歯磨きがきちんと出来れば

 

虫歯になるリスクは大幅に下がります。

 

 

飲み物をダラダラと飲み続けていて

知らぬ間に糖分をお口に含んでしまっている場合もあります。

 

 

常に何かを飲みながら作業をする人は

出来るだけ、お茶や水など糖分の入っていない物を飲むようにしましょう。

 

また、おやつや糖分を含む飲み物を飲む度に歯磨きを

するのは現実的に難しいならば

 

お水で口をすすぐだけでも効果があります。

 

歯磨きは朝・夕食後しかできなくても

うがいだけでも、しましょう。

 

 

おやつ = 虫歯 = 悪

ではなく、おやつも上手に取り入れて

おやつも楽しめれば良いと思います。

 

 

その為にも、おやつの種類やタイミングを

考えてみてください。

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