災害時、歯ブラシが無い状態でも歯磨きが出来ないと諦める必要はありません。
もし、歯ブラシが無ければ、ガーゼやハンカチ、タオル、ティッシュなどで
歯の汚れを拭い取ります。
例えば、ハンカチであれば広げて、端を人差し指の先に巻きつけるようにして
その巻きつけた部分を歯磨きするように歯に当て、汚れを落とします。
入れ歯の方も歯が残っていれば、残っている歯は同様に。
そして、お口の中の粘膜なども刺激しつつ拭い取りましょう。
また、食後には少量の水もしくはお茶でも良いのでうがいをします。
他にも、唾液にはお口の中を清潔に保つ働きがあるので、
水分があるならば、うがいをしたり、こまめな水分補給、耳の下〜顎あたりを
軽く揉み唾液腺を刺激して、唾液を出すようにします。
マウスウォッシュやうがい液があれば、
それらもお口の中の菌の増殖を抑える働きがあるので効果的です。
