災害時には、お水が不足していて歯磨きが難しい事もあります。
水が少ない場合には、コップなどに水を３０㎖程入れます。
その水で歯ブラシを濡らし、歯磨きをします。
歯磨きの合間に、歯ブラシの汚れをティッシュで拭き取り
歯磨きを進めます。
最後に、コップの水を少量ずつ口に含み２、３回に分けてすすぎます。
３０mlの水だけでも、このようにすればお口を清潔にする事が出来ます。
また、キシリトールガムを噛む事も、唾液を分泌し菌を繁殖しにくくする事に
効果的です。ただ、キシリトールの含有量が低いものや、普通のガムだと
唾液は出るけれど、糖分が多く、虫歯の原因になるので注意が必要です。
災害時などは、食生活も不規則になり、飴などのお菓子をこまめに食べる事も
あります。
その為、お子さんなどもお口のケアをしておかないと、虫歯になり
痛みを起こして、辛い思いをしてしまうかもしれませんので
自身の歯か入れ歯か、大人か子供か関係なく、誰もがお口のケアを行うようにしましょう。
